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8萬元全充公！學校強扣貧童比賽獎金
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生活中心／綜合報導
參加比賽贏得獎金，沒想到卻讓人好失望！屏東霧台國小學童去年奪下縣級和全國族語單詞競賽第二名，原以為8萬元獎金可以拿來好好利用，沒想到卻被學校充公，讓不少孩子好失落，有家長氣憤表示，校方事先沒說好遊戲規則，「態度分明不尊重參賽者和家長」。
▲屏東霧台國小分校。（圖／翻攝Google Map）
根據《鏡周刊》報導，位在屏東縣這所霧台國小分校，全校僅不到60名學生，因受到88風災重創，大多來自中低收入戶的原住民小朋友，從山上遷居到此就讀。去年9月小朋友們組隊參加屏東縣及全國原住民族語單詞競賽，全都拿下第二名，獲頒8萬元，滿心期待拿到錢要如何運用，未料校方根本沒打算要分配獎金。
孩子們遲遲未等到獎金，難掩低落情緒，這也讓家長們好生氣，學校還為此召開臨時家長委員會，沒想到竟是要求他們簽署同意書，獎金交由學校全權處理，有家長拒簽，甚至氣到中途離席。「不是在意錢的多少，而是學校的態度分明不尊重參賽者和家長」，一名許姓媽媽透露，學校這樣的做法，實在很傷孩子的心。
從去年9月等到今年1月，校方終於在1月24日期末休業式當天，發給每名參賽學生1至2千元獎金。校方表示，原本用意是希望把這筆錢，拿來做日後學生參賽的服裝，後來發現有部分家長反彈，因此作罷，因教導處作業擔誤，無法在學生畢業前完成撥款，會儘速處理。
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8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎？
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孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。
依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上的成人，每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明，預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，大部分的人都認為，補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑甜菜等蔬菜，含鈣量並不亞於牛奶的鈣質！
另外，乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖（一湯匙=70毫克的鈣）等食物，含鈣量也非常豐富，張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症，也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率，搭配低脂與低膽固醇的飲食，更能降低低密度脂蛋白膽固醇，有益身體健康。
除了補鈣之外，也要注意預防鈣質流失！高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時，也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品，如：可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質，尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度，導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質，恐怕會得到反效果，還會增加腎結石的發生機率。
想要補充鈣質，植物性食品是良好的來源，同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，則會提高鈣質吸收率，也較容易消化吸收。
鈣質攝取充足後，也要保持良好生活習慣，避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等，適時適量運動，如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等，可增加骨密度。平時多曬太陽，利用紫外線合成維生素D，有助於促進鈣質吸收。
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